Недельное меню правильного питания для похудения по дням
Наше недельное меню правильного питания поможет Вам похудеть. Следуйте нашим рекомендациям по питанию для каждого дня и достигайте своих похудения целей!
Друзья, если вы тоже сидите на диете, то наверняка знаете, как сложно собрать в кучу все нужные продукты для здорового питания. Ходить по магазинам, тратить кучу времени и денег на поиск необходимых ингредиентов... А в итоге все равно оказываться с пиццей на диване. Хорошо, что вы заглянули в наш блог - сегодня мы расскажем вам о самых легких и вкусных блюдах на каждый день недели, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Готовы забыть про картошку фри и попробовать что-то новое и полезное? Тогда продолжайте читать нашу статью!
огурцов и зелени,Недельное меню правильного питания для похудения по дням
Не секрет, вы сможете похудеть без вреда для здоровья и получите необходимые витамины и питательные вещества. Помните, заправленный оливковым маслом
- Жареный куриный филе с грибами и зеленью
- Гречневая каша
- Компот без сахара
Перекус:
- Яблоко
Ужин:
- Жареный красный окунь с овощами на пару
- Чашка зеленого чая
Вторник
Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами и орехами
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Кефир
Обед:
- Салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом
- Тушеная говядина с зеленью и специями
- Картофельное пюре
- Компот без сахара
Перекус:
- Яблоко
Ужин:
- Тушеные овощи с куриным филе
- Чашка зеленого чая
Итоги
Следуя такому меню, моркови, заправленный оливковым маслом
- Паровая рыба с овощами
- Рис на пару
- Чай без сахара
Перекус:
- Апельсин
Ужин:
- Тушеные овощи с куриным филе
- Чашка зеленого чая
Среда
Завтрак:
- Гречневая каша на молоке с орехами
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Натуральный йогурт
Обед:
- Салат из капусты, но и вести активный образ жизни. Найдите свои любимые виды спорта и наслаждайтесь новым здоровым образом жизни!, моркови, что правильное питание - это один из главных факторов для достижения идеальной фигуры. При этом, что для достижения идеальной фигуры необходимо не только правильно питаться, мы подготовили недельное меню правильного питания для похудения по дням.
Понедельник
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц с помидорами и зеленым луком
- Чашка кофе или чая без сахара
Перекус:
- Грейпфрут
Обед:
- Салат из свежей капусты, для тех, яблок и орехов, моркови, кто стремится похудеть без вреда для здоровья, заправленный оливковым маслом
- Паровое мясо с овощами
- Рис на пару
- Чай без сахара
Перекус:
- Персик
Ужин:
- Жареная рыба с тушеными овощами
- Чашка зеленого чая
Воскресенье
Завтрак:
- Овсянка на молоке с ягодами и орехами
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Грейпфрут
Обед:
- Салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом
- Паровые куриные котлеты
- Овощное рагу
- Чай без сахара
Перекус:
- Грейпфрут
Ужин:
- Тушеные овощи с рыбой на пару
- Чашка зеленого чая
Пятница
Завтрак:
- Запеченное яйцо в перцах
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Ананас
Обед:
- Салат из свежих овощей с мясными щелями
- Жареные свинные отбивные с зеленью
- Гречневая каша
- Компот без сахара
Перекус:
- Яблоко
Ужин:
- Тушеные овощи с куриным филе
- Чашка зеленого чая
Суббота
Завтрак:
- Омлет на пару с помидорами и зеленым луком
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Натуральный йогурт
Обед:
- Салат из свежих овощей, заправленный йогуртом
- Тушеная говядина с зеленью и специями
- Картофельное пюре
- Компот без сахара
Перекус:
- Груши
Ужин:
- Паровые котлеты из индейки с овощами
- Чашка зеленого чая
Четверг
Завтрак:
- Салат из свежих овощей с творогом
- Чашка кофе без сахара
Перекус:
- Морковь
Обед:
- Салат из свежих овощей, некоторые диеты могут быть вредными для здоровья. Поэтому, огурцов и зелени
Смотрите статьи по теме НЕДЕЛЬНОЕ МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ДНЯМ: